X

Tính chỉ số BMI

Chiều cao: cm

Cân nặng : kg

Tính

Được thành lập từ ngày 1/10/2002, Phòng khám Hoàng Gia Healthcare không ngừng phát triển, phấn đấu trở thành địa chỉ tin cậy của các cặp vợ chồng tại Thành Phố Hồ Chí Minh và cả nước chuyên cung cấp các dịnh vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản như thụ tinh trong ống nghiệm, thụ tinh nhân tạo, trữ trứng, khám thai sản, chẩn đoán tiền sản, siêu âm tiền sản. Lấy phương châm phục vụ khách hàng bằng cả trái tim, các Bác Sĩ Phòng khám cam kết đem lại sự hài lòng cho khách hàng.

Archives

Thai nhi 13 tuần tuổi: Dấu vân tay hình thành

By on 06/06/2018

Thai nhi 13 tuần tuổi phát triển ra sao?

Bắt đầu từ tuần này, dấu vân tay dần hình thành trên các đầu ngón tay của bé, các tĩnh mạch và các cơ quan của bé có thể được nhìn thấy rõ qua làn da mỏng manh.

Kích thước cơ thể của bé bây giờ đã tăng gấp 3 so với ban đầu. Thai nhi của bạn dài khoảng 7,4 cm, có kích thước bằng một quả đậu Hà Lan và nặng hơn 23 gram. Và khi bạn chạm vào bụng (khu vực gần dạ dày), bé sẽ cảm nhận được.

Nếu bạn đang mang thai một bé gái thì đã có khoảng 2 triệu quả trứng trong buồng trứng của bé rồi, chỉ cần thêm 1 triệu quả trứng nữa cho tới khi bé chào đời. Những trứng này chỉ trưởng thành khi bé lớn lên và chỉ chín khoảng 200 nghìn quả trong suốt cuộc đời.

Cuộc sống của mẹ bầu 13 tuần thay đổi như thế nào?

Đây là tuần cuối của tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, và nguy cơ sảy thai bây giờ thấp hơn nhiều so với những tuần trước đó. Tuần tới đánh dấu sự bắt đầu của tam cá nguyệt thứ hai – khoảng thời gian thường là thoải mái với phần lớn thai phụ khi mà các triệu chứng ốm nghén cũng như cảm giác mệt mỏi, chán nản… sẽ giảm đáng kể. Có một điều đáng lưu ý là nhiều thai phụ sẽ cảm thấy có ham muốn với chuyện chăn gối vợ chồng hơn trong giai đoạn sắp tới này.

Mặc dù mới trải qua vài tháng đầu tiên của thời kỳ thai nghén nhưng trong bầu ngực của mẹ bầu đã bắt đầu hình thành sữa non – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé sau khi chào đời.

Cũng ở tuần thai thứ 13, một số phụ nữ bắt đầu mắc chứng hay quên hơn so với bình thường và điều này không đáng để bạn phải lo lắng.

Kiến thức cho mẹ bầu: Ăn uống lành mạnh khi mang thai

Mang bầu cần bổ sung thêm bao nhiêu calo mỗi ngày?

Có nhiều người cho rằng bạn đang mang thai và cần lượng thức ăn gấp đôi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé? Suy nghĩ này là vô cùng sai lầm. Nếu bạn có cân nặng trung bình và có sức khỏe bình thường, bạn không cần bổ sung thêm calo trong ba tháng đầu của thai kỳ. Bắt đầu từ tuần đầu tiên của tam cá nguyệt thứ 2, bạn cần bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày. Và trong tam cá nguyệt tứ 3, bạn cần bổ sung thêm 450 calo mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân, hoặc hiện mang bầu là thai đôi hay đa thai… lượng thực phẩm bạn ăn mỗi ngày phụ thuộc vào mục tiêu tăng cân nặng của bạn.

Lưu ý: Hãy loại bỏ đồ ăn vặt đóng gói sẵn hay đồ ăn nhanh ra khỏi thực đơn khi mang thai. Ăn những bữa ăn nhẹ lành mạnh sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

Về việc uống nước, 2-2,5 lít nước mỗi ngày là yêu cầu cần nhớ với tất cả phụ nữ mang thai. Nước rất cần đối với các tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng mất nước của cơ thể. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa. Tình trạng mất nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như: đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề, chóng mặt… Đặc biệt, trong tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng mất nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sảy thai.

Lưu ý: Uống nước lọc là tốt nhất cho thai phụ. Sữa và các đồ uống khác cũng được tính vào tổng số lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Cách tốt nhất để biết cơ thể có bị thiếu nước hay không là xem nước tiểu. Nếu nước tiểu đậm màu thì bạn cần uống nhiều nước hơn. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt là cơ thể bạn đủ nước.

Những dưỡng chất quan trọng cần bổ sung khi mang thai?

Protein, sắt và canxi là ba chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai, giúp bạn khỏe mạnh đồng thời thúc đẩy sự phát triển của bé yêu.

  • Protein: Thông thường, một thai phụ cần 71 gram protein mỗi ngày. Thịt nạc, trứng và các sản phẩm từ sữa cũng như các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ… đều là những nguồn cung cấp protein tốt. Cá cũng là một nguồn cung cấp protein và các axit béo omega-3 quan trọng, nhưng không phải loại cá nào bà bầu cũng nên ăn. Do đó, bạn cần tìm hiểu thêm kiến thức về các loại cá không tốt cho bà bầu để tránh xa như: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá ngừ… Những loài cá này có kích thước lớn, chứa hàm lượng thủy ngân cao nên bạn cần hạn chế ăn những thức ăn từ những loài cá này.
  • Sắt: Uống 27mg sắt mỗi ngày là đặc biệt quan trọng để giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt – vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Sắt trong các sản phẩm động vật (gọi là sắt heme) được hấp thu dễ dàng hơn so với sắt có trong thực vật (sắt nonheme). Nguồn thực phẩm chứa sắt tốt nhất là thịt nạc đỏ.

Nếu bạn là người ăn chay hoặc không thích ăn thịt, bạn có thể ăn rau bina hoặc các loại đậu như đậu lăng để tăng lượng sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung sắt từ thực phẩm là chưa đủ, vì thế, các bác sĩ thường khuyên bạn uống bổ sung sắt. Mẹ bầu nên tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ theo dõi thai cho mình trước khi bổ sung viên uống sắt.

Lưu ý, vitamin C giúp tăng cường hấp thụ sắt nonheme, vì vậy bà bầu hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt ngọt… khi ăn thực phẩm giàu chất sắt hoặc bổ sung sắt với một ly nước cam.

  • Canxi: Nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu khoảng 800mg và từ tháng thứ 4 trở đi là 1500 – 2000 mg/ngày, chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn (do lượng canxi mà cơ thể có thể hấp thu chỉ khoảng 500 mg/ lần, nếu uống liều cao hơn thì cơ thể cũng không hấp thu hết). Liều tối đa mỗi ngày không quá 2500 mg.

Thai nhi cần canxi để phát triển xương và răng của mình. Nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng này, thai nhi sẽ lấy những gì mình cần từ cơ thể bạn, và bạn sẽ mất một lượng canxi không nhỏ được lưu trữ trong xương.

Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 13: Thông báo tin vui với sếp

Đến giai đoạn này, nguy cơ sảy thai đã giảm đi đáng kể nên bạn đã có thể thông báo tin có bầu với sếp để công ty có kế hoạch sắp xếp công việc và dành những sự ưu ái hơn cho bạn.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý đến việc tập luyện khi mang thai để có sức khỏe thai kỳ tốt nhất.

Nếu đây là lần mang bầu thứ 2 của bạn, hãy nói chuyện với em bé đầu về việc bạn đang mang thai và chuẩn bị tâm lý cho bé khi gia đình của bạn sắp sửa có thêm thành viên mới.

Nguồn: https://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-13-weeks_1102.bc

TIẾN SĨ NGUYỄN HỮU TRUNG

GIẢNG VIÊN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP HCM

BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG

GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN PHÒNG KHÁM HOÀNG GIA

ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN TẠI:

Book

Tình Trạng Dây Rốn Quấn Cổ Thai Nhi – Tiến sĩ Bác sĩ Nguyễn Hữu Trung

By on 23/11/2017

Trao đổi cùng Tiến sĩ Bác sĩ Nguyễn Hữu Trung về “”Viêm” Lộ Tuyến Cổ Tử Cung

By on 23/10/2017

Lộ tuyến cổ tử cung – bệnh dễ gây hoang mang vì hiểu sai

By on 23/10/2017

Chị Thanh ở TP HCM khám phụ khoa do huyết trắng nhiều, tiểu buốt, được bác sĩ chẩn đoán viêm lộ tuyến cổ tử cung.

Sợ hãi sẽ dẫn đến vô sinh, ung thư cổ tử cung như lời tư vấn, chị quyết định chi hàng chục triệu đồng để đốt sóng và truyền dịch trong một tuần. Điều trị bằng nhiều phương pháp tốn kém mà bệnh không khỏi, bệnh nhân đến bệnh viện phụ sản kiểm tra lại. Bác sĩ cho biết chị chỉ viêm tiết niệu thông thường. Sau 5 ngày uống thuốc, chị khỏi bệnh.

Tiến sĩ Nguyễn Hữu Trung, giảng viên Đại học Y dược TP HCM, Trưởng Phòng khám Phụ Sản Bệnh viện Đại Học Y Dược TP HCM (cơ sở 2), Giám đốc chuyên môn Phòng Khám Hoàng Gia Healthcare nhấn mạnh không có khái niệm “viêm lộ tuyến cổ tử cung”. Tình trạng lộ tuyến cổ tử cung là sinh lý, hoàn toàn bình thường, không liên quan đến ung thư cổ tử cung như lo ngại. Rất nhiều người vì hiểu sai đã hoang mang đi điều trị nhiều nơi.

Bác sĩ Trung ví cổ tử cung của người phụ nữ như một “bông hoa hồng”. Bên ngoài cổ tử cung được lót bởi lớp tế bào láng màu hồng, tương tự như mặt ngoài cánh hoa. Lỗ cổ tử cung tương tự như đỉnh của bông hoa, đó là nơi kinh nguyệt hàng tháng. Từ lỗ cổ tử cung này có một ống dẫn vào bên trong buồng tử cung. Ống này gọi là “kênh cổ tử cung”, được lót bởi biểu mô tuyến, hơi sần sùi một chút, có màu hồng đậm hơn so với mặt ngoài của cổ tử cung, dễ chảy máu khi chạm vào.

Lộ tuyến cổ tử cung là khi biểu mô tuyến ở trong ống “kênh cổ tử cung” bị lộ ra bên bề mặt ngoài của cổ tử cung. Khi khám cổ tử cung sẽ thấy hình ảnh vùng gần cổ tử cung có màu hồng đậm hơn so với vùng bên ngoài.

Các thay đổi sinh lý ở cổ tử cung

Lộ tuyến cổ tử cung thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đây là tình trạng thay đổi sinh lý theo sự thay đổi nồng độ nội tiết tố sinh dục nữ. Ở bé gái chưa dậy thì và phụ nữ mãn kinh, hiếm khi có tình trạng lộ tuyến cổ tử cung.

– Cổ tử cung ở bé gái chưa dậy thì

Ở bé gái chưa dậy thì, tương tự như nụ hoa hồng chưa nở, các cánh hoa khép kín lại. Cổ tử cung của các bé gái nhỏ. Nếu phải khám phụ khoa vì một số trường hợp đặc biệt nào đó, sẽ thấy toàn bộ cổ tử cung có màu hồng nhạt.

– Cổ tử cung ở người phụ nữ trong tuổi sinh sản

Ở những người phụ nữ trong độ tuổi sinh sản (từ khi dậy thì cho đến khi gần mãn kinh), do sự thay đổi nội tiết tố sinh sản sẽ có tình trạng lộ tuyến cổ tử cung. Lúc này các biểu mô tuyến ở trong ống “kênh cổ tử cung” sẽ “lộ” ra ở bên ngoài, tương tự như một bông hoa hồng đang nở.

Tình trạng sinh lý bình thường này cũng sẽ thay đổi trong suốt quãng đời của người phụ nữ như theo chu kỳ kinh nguyệt (trong một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, mức độ lộ tuyến cổ tử cung cũng khác nhau), thai kỳ (khi có thai tình trạng lộ tuyến cổ tử cung thường nhiều hơn), sử dụng thuốc tránh thai chứa nội tiết tố estrogen (tình trạng lộ tuyến cổ tử cung thường nhiều hơn khi người phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai có chứa estrogen)…

– Cổ tử cung của người phụ nữ mãn kinh

Khi buồng trứng của người phụ nữ không còn hoạt động nữa, vùng biểu mô tuyến bị “lộ” ra bên ngoài ở cổ tử cung trong giai đoạn trước đó (tuổi sinh sản) sẽ quay trở lại bên trong ống “kênh cổ tử cung”. Cổ tử cung lúc này sẽ nhỏ lại, có màu hồng nhạt và không có vùng mô tuyến màu hồng đậm gần lỗ cổ tử cung. Điều này cũng có thể được ví như các cánh hoa hồng sau một thời gian bị thiếu nước, khô đi, các cánh hoa úp vào bên trong trở lại.

Lộ tuyến cổ tử cung có thể gây ra khó chịu gì

Lộ tuyến cổ tử cung là sinh lý, hay gặp nên hầu hết các trường hợp không gây ra triệu chứng gì. Trong một số trường vùng lộ tuyến cổ tử cung quá rộng, người phụ nữ sẽ có tình trạng huyết trắng ra nhiều hoặc ra huyết khi quan hệ tình dục.

Ngoài ra vì đặc điểm mô tuyến là vùng dễ chảy máu khi đụng chạm vào nên người phụ nữ có thể có triệu chứng ra huyết âm đạo khi quan hệ. Tình trạng khí hư âm đạo và ra huyết sau quan hệ tình dục nếu lặp đi lặp lại nhiều lần, ảnh hưởng đến sinh hoạt của người phụ nữ thì có chỉ định hủy các mô lộ tuyến này sau khi thực hiện các xét nghiệm tầm soát ung thư cổ tử cung. Việc hủy các mô này có thể bằng laser, áp lạnh hoặc dùng nhiệt.

Lộ tuyến cổ tử cung có gây ung thư

Theo bác sĩ Trung, lộ tuyến cổ tử cung không gây ung thư cổ tử cung. Người phụ nữ dù có lộ tuyến cổ tử cung hay không đều nên thực hiện tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ qua phết tế bào cổ tử cung, HPV…

Lê Phương

TIẾN SĨ NGUYỄN HỮU TRUNG

Trưởng Phòng khám Phụ Sản Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 2)

Giảng viên Đại học Y Dược TP. HCM

BS Bệnh viện Hùng Vương

Gíam đốc chuyên môn Phòng khám Hoàng Gia Healthcare

ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN TẠI:

Book

Chị em bị đau âm ỉ vùng dưới rốn hãy nghĩ đến mang thai ngoài tử cung

By on 23/10/2017

Mang thai ngoài tử cung là một bệnh lý nguy hiểm, có thể gây tử vong bất cứ lúc nào nếu không phát hiện sớm.

Hôn mê vì thai ngoài tử cung

Bệnh viện Bạch Mai vừa cấp cứu thành công bệnh nhân N.T.L, nữ, 32 tuổi, ở Ba Vì, Hà Nội vì biến chứng có thai ngoài tử cung.

Bệnh nhân được bệnh viện đa khoa huyện Ba Vì chuyển tới khoa Cấp cứu (A9) Bệnh viện Bạch Mai lúc 0 giờ 30 phút ngày 27/11/2016 với chẩn đoán “Hôn mê sau ngừng tuần hoàn/Hậu phẫu chửa ngoài tử cung vỡ”.

Bệnh nhân có tiền sử sảy thai hai lần. Trước khi vào bệnh viện tuyến dưới xuất hiện đau bụng âm ỉ vùng hạ vị (vùng bụng dưới rốn) đau ngày một tăng. Cơn đau bụng hạ vị dữ dội, kèm theo có hoa mắt và chóng mặt. Bệnh nhân được gia đình đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện đa khoa huyện Ba Vì trong tình trạng ngừng tuần hoàn (tử vong ngoại viện). Bệnh nhân được các y, bác sĩ trực tiến hành cấp cứu ngừng tuần hoàn ngay lập tức và khoảng 5 phút sau thì tuần hoàn được tái lập (tim đập lại).

Dựa theo các triệu chứng của bệnh nhân sau khi hỏi người nhà, cộng với các biểu hiện lâm sàng (trụy tim mạch, da xanh và niêm mạc nhợt) thăm khám thấy, các bác sĩ đã nghĩ ngay tới “Ngừng tuần hoàn sau sốc mất máu do thai ngoài tử cung vỡ”.

Ảnh minh hoạ

Bệnh nhân tiếp tục được hồi sức bằng thông khí nhân tạo qua ống nội khí quản, truyền dịch, truyền máu, thuốc co mạch (adrenalin) và mổ cấp cứu để giải quyết nguyên nhân. Khi mở ổ bụng bệnh nhân, các bác sĩ thấy khối chửa ở sừng phải của tử cung đã vỡ, trong ổ bụng có khoảng 1500 ml máu loãng và 700 gram máu cục.

Sau ca phẫu thuật, bệnh nhân được đưa vào phòng hậu phẫu, tiến triển khả quan nên bác sĩ quyết định đưa lên Bệnh viện Bạch Mai để tiếp tục hồi sức cấp cứu.

Tại bệnh viện Bạch Mai, các xét nghiệm cho thấy bệnh nhân có thiếu máu, rối loạn đông máu và toan chuyển hóa nặng. Với những bệnh nhân có tình trạng nặng nề như thế này thì nguy cơ tử vong là rất gần.

Ngay lập tức, các bác sĩ trực của khoa A9 đã xin hội chẩn với lãnh đạo trực Bệnh viện và đưa ra biện pháp cấp cứu kịp thời. Hoàn cảnh bệnh nhân khó khăn, lãnh đạo khoa A9 còn bảo lãnh để bệnh nhân được hồi sức cấp cứu một cách tốt nhất.

Vì sao có thai ngoài tử cung?

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Trung – Giám đốc phòng khám sản khoa Hoàng Gia, TP.HCM; thai ngoài tử cung là bệnh lý nguy hiểm.

Bác sĩ Trung cho biết, bình thường tinh trùng và trứng gặp nhau ở một phần ba của vòi trứng, phôi thai hình thành được vận chuyển từ vòi trứng vào lòng tử cung.

Với những bất thường ở vòi trứng hoặc vùng chậu, phôi thai không thể được “vận chuyển” tới đúng vị trí của nó ở lòng tử cung mà có thể ở các vị trí khác như ở vòi trứng, buồng trứng, ổ bụng, phúc mạc chậu. Đặc biệt, có những trường hợp phôi thai làm tổ ở vùng gan hoặc ở những vị trí rất xa như cổ tử cung… Đây là những trường hợp hiếm gặp, rất khó chẩn đoán.

Trong thời đại tỷ lệ mổ sinh rất nhiều, một khái niệm mới được đưa vào trong y văn là thai ngoài tử cung ở vết mổ cũ. Phôi thai khi được vận chuyển vào trong lòng tử cung, thay vì làm tổ ở trong lòng tử cung thì lại làm tổ ở vị trí khác là sẹo mổ sinh cũ ở tử cung. Khi phôi thai lớn lên, bánh nhau có khuynh hướng ăn sâu vào sẹo vết mổ sinh dẫn đến nhau cài răng lược, rất nguy hiểm.

Ngoài ra, còn có những trường hợp thai ngoài tử cung ở vị trí đặc biệt như ở sừng tử cung (hay góc tử cung). Góc tử cung là nơi được mạch máu nuôi rất nhiều nên khi thai ở vị trí này vỡ, dễ bị xuất huyết ồ ạt, mất máu nhiều và nhanh, bệnh nhân có thể tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.

Thai ngoài tử cung có lúc dễ chẩn đoán (nhất là khi đã vỡ) nhưng có lúc lại khó chẩn đoán (thai ngoài tử cung chưa vỡ).

mang thai ngoài tử cung

Bác sĩ Trung cho biết để chẩn đoán chính xác được, cần phối hợp giữa khám lâm sàng kết hợp với siêu âm, thử máu để xem nồng độ beta hCG (nhiều lúc phải xét nghiệm và siêu âm vài lần) và dựa vào động lực học của beta hCG để chẩn đoán.

Về nguyên nhân dẫn đến thai ngoài tử cung, bác sĩ Trung cho biết tất cả các nguyên nhân dẫn đến tổn thương vòi trứng đều có thể dẫn đến căn bệnh này. Đó là những người có tiền sử viêm nhiễm cổ tử cung, viêm tử cung, viêm vòi trứng, viêm vùng chậu do lậu cầu hoặc Chlamydia trachomatis…

Những bệnh lý này tạo thành sẹo ở ống dẫn trứng, ảnh hưởng đến đường đi của phôi thai vào lòng tử cung, dẫn đến thai ngoài tử cung.

Những người có quan hệ tình dục không sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn, nạo phá thai nhiều lần, bị lây các bệnh qua đường tình dục, những người bị lạc nội mạc tử cung, những người có tiền sử thai ngoài tử cung là nhóm đối tượng dễ mang thai ngoài tử cung.

Việc điều trị có thai ngoài tử cung, theo Tiến sĩ Trung, hiện có hai phương pháp điều trị là điều trị nội khoa (sử dụng thuốc) và phẫu thuật tùy theo kích thước khối thai ngoài tử cung, nồng độ beta hCG, thai ngoài tử cung đã vỡ hay chưa.

Nếu thai ngoài tử cung đã vỡ, bắt buộc phải phẫu thuật để cầm máu. Khi phát hiện thai ngoài tử cung chưa vỡ, bác sĩ sử dụng thuốc tiêm để huỷ khối thai ngoài tử cung, người bệnh không phải phẫu thuật.

Trong những trường hợp đặc biệt không thể sử dụng thuốc hoặc sử dụng thuốc thất bại, lúc đó bác sĩ chuyển qua phẫu thuật nội soi để giải quyết khối thai ngoài tử cung.

Điều cần ghi nhớ là nếu phụ nữ đã từng bị thai ngoài tử cung được phẫu thuật nội soi bảo tồn vòi trứng hoặc đã được điều trị nội khoa (không phẫu thuật) thì vẫn có nguy cơ cao bị thai ngoài tử cung trong lần mang thai sau. Những người này nên đi khám ngay sau khi có triệu chứng trễ kinh để có thể được chẩn đoán sớm thai ngoài tử cung nếu có…

 Theo Infonet 

ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN TẠI:

Book