X

Tính chỉ số BMI

Chiều cao: cm

Cân nặng : kg

Tính

Được thành lập từ ngày 1/10/2002, Hệ Thống Phòng Khám Phụ Sản Hoàng Gia Không Ngừng Phát Triển, Phấn đấu Trở Thành Phòng Khám Hàng Đầu Của Thành Phố Hồ Chí Minh Và Cả Nước. Chuyên Cung Cấp Tất Cả Các Dịnh Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe Và Thẩm Mỹ Cho Phái Đẹp. Phòng Khám Hoàng Gia Sẽ Luôn Là Phòng Khám Tiên Phong Trong Tất Cả Các Lĩnh Vực Chăm Sóc Cho Phái Đẹp Như: Thẩm Mỹ Phụ Khoa Hiếm Muộn- Vô Sinh Phụ Sản Nhũ Hoa Tầm Soát Ung Thư Lãnh Cảm Phụ Nữ Sau Sanh Khám Nam Khoa Khám Nhi Phòng Khám Hoàng Gia Do Nhóm Giảng Viên – Tiến Sĩ – Bác Sĩ Của Các Bệnh Viện Đại Học Y Dược – Từ Dũ – Hùng Vương Trực Tiếp Khám Và Điều Trị. Lấy Phương Châm Phục Vụ Khách Hàng Bằng Cả Trái Tim, Các Bác Sĩ Phòng Khám Cam Kết Đem Lại Sự Hài Lòng Cho Khách Hàng.

Chuyên đề Sản Khoa

Thai nhi 17 tuần tuổi: Tuyến mồ hôi của bé bắt đầu phát triển

By on 07/06/2018

Thai nhi 17 tuần phát triển ra sao?

Xương của thai nhi đang chuyển dần từ dạng sụn mềm thành xương cứng. Dây rốn nối từ bé đến nhau thai cũng đang phát triển mạnh mẽ và dày hơn.

Thai nhi 17 tuần tuổi nặng khoảng 140gram (có kích thước bằng củ cải tròn) và bé dài khoảng 13cm (tính từ đầu đến mông). Bé có thể cử động các khớp và các tuyến mồ hôi của bé cũng bắt đầu phát triển.

Lưu ý: Trong bụng mẹ, mỗi bé có một tốc độ phát triển khác nhau. Thông tin chúng tôi cung cấp chỉ là sự phát triển chung nhất của bé để các mẹ làm tư liệu tham khảo.

Cuộc sống của mẹ bầu 17 tuần thay đổi như thế nào?

Bà bầu bắt đầu cảm thấy một chút lo lắng về sự cân bằng? Khi bụng của bạn phát triển, trọng tâm cơ thể có chút biến đổi, do đó, đôi khi bạn có thể cảm thấy mất trọng tâm, đứng không vững. Hãy tránh những tình huống có nguy cơ té ngã cao như: đi giày cao gót, mặt bằng hoặc nền trơn láng… Từ tuần thai này, bạn nên đi giày đế bằng để giảm thiểu tối đa những rủi ro cho việc té ngã, gây chấn thương bụng và nguy hiểm đến sức khỏe của thai nhi. Ông bà ngày xưa của chúng ta cũng khuyên các mẹ bầu tránh với tay cao cũng vì lý do đó.

Cũng từ tuần thai thứ 17 này, bạn sẽ cảm thấy những cơn co nhức mỏi và có thể sưng phù ở đôi chân. Tăng cân khiến đôi chân của bạn phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ cơ thể. Vì thế, ngâm chân trong nước có tinh dầu thảo dược, xoa bóp massage giảm đau nhức cho đôi chân sẽ khiến bạn dễ chịu hơn.

Bà bầu cũng có thể nhận thấy đôi mắt mình trở nên khô hơn. Dùng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ khám trực tiếp cho bạn có thể khắc phục được tình trạng này. Nếu kính áp tròng khiến bạn thấy nhức và khó chịu, hãy đeo chúng trong thời gian ngắn hơn hoặc chuyển sang đeo kính gọng thông thường cho đến khi sinh nở.

Kiến thức cho mẹ bầu: Những giấc mơ khi mang thai

Nhiều phụ nữ chia sẻ rằng, họ ngủ mơ nhiều hơn khi mang thai và những giấc mơ cũng đặc biệt sinh động hoặc nhiều khi là đáng sợ hơn bình thường. Vậy, những giấc mơ này có ý nghĩa gì, có hại gì và có cần can thiệp gì hay không?

Nguyên nhân các cơn ác mộng ở mẹ bầu là do sự thay đổi về thể chất và tâm lý khi mang thai. Đó có thể là do cảm xúc của mẹ bầu thay đổi trong thai kỳ với các cung bậc vui vẻ, phấn khích, sợ hãi, hồi hộp, lo lắng…; hoặc do gặp các rối loạn về giấc ngủ như: mất ngủ, giật mình giữa đêm, thiếu ngủ…; hay do tác động của hormone cortisol – một hormone đặc biệt có tác động mạnh đến cơ chế giấc mơ của cơ thể. Càng nhiều hormone cortisol thì con người càng dễ mơ hơn. Trong thai kỳ, hormone này tăng dần theo tuổi thai, vì vậy, mẹ bầu dễ gặp các giấc mơ hơn bình thường.

Việc mẹ cần làm khi mang thai 17 tuần: Đặt tên cho con

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn tên gì cho con, hãy tham khảo danh sách những tên hay cho bé.

Ngoài ra, nhiều mẹ bầu có thể sẽ nhận thấy triệu chứng ngứa da khi mang bầu. Đây có thể là dấu hiệu làn da mẹ bắt đầu bị rạn. Hãy sử dụng những loại kem chống rạn, trị rạn da an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.

BS Chuyên khoa 2 Lưu Thị Thanh Loan

Bệnh viện Từ Dũ

Phó Trưởng Phòng Khám Phụ Sản Hoàng Gia

Thai nhi 16 tuần tuổi: Bứt phá về cân nặng, chiều dài

By on 07/06/2018

Thai nhi 16 tuần tuổi phát triển ra sao?

Vào tuần thai này, em bé có một cuộc bứt phá cả về chiều dài lẫn cân nặng và trong vài tuần tới, thai nhi sẽ tăng gấp đôi trọng lượng và dài thêm đáng kể. Lúc này, bé có kích thước bằng khoảng quả bơ, dài gần 12 cm (tính từ đầu đến mông) và nặng khoảng 100g. Chân của bé cũng phát triển mạnh mẽ hơn và đôi mắt đã di chuyển gần với mặt trước của đầu, tai đã ở đúng vị trí.

Thậm chí, móng chân của bé cũng bắt đầu phát triển. Và cũng có rất nhiều thứ khác xảy ra bên trong cơ thể thai nhi như: trái tim của bé hiện đang bơm khoảng 25 lít máu mỗi ngày, và số lượng này sẽ tiếp tục tăng theo sự phát triển của bé.

Cuộc sống của mẹ bầu 16 tuần thay đổi như thế nào?

Điểm cao nhất của tử cung của bà bầu đã ở vào khoảng giữa xương mu và rốn, các dây chằng đỡ tử cung cũng đang giãn ra khi tử cung lớn dần. Bà bầu có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng ở giai đoạn mang thai này. Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không còn quấy rầy bạn nhiều, tâm trạng cũng ổn định hơn và da của bạn thì hồng hào… trông bạn khỏe mạnh và đầy sinh lực.

Không lâu nữa, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm cảm giác tuyệt vời nhất khi mang thai: cảm nhận thấy bé yêu đang di chuyển. Một số bà mẹ sớm nhận biết cử động của bé từ tuần thứ 15 nhưng một số khác lại không cảm nhận được cho đến tuần thứ 17-20. Nếu đây là lần mang thai đầu tiên của bạn thì đừng quá lo lắng, bởi rất có thể bạn phải đợi đến tuần 20 hoặc hơn nữa mới biết thế nào là “thai máy”. Những cử động sớm nhất của bé có thể chỉ như tiếng bọt khí hay nổ bắp rang ngô… Trong những tuần tiếp theo, bé phát triển nhanh hơn và bạn có thể cảm nhận những cử động của bé rõ ràng, thường xuyên hơn.

Kiến thức cho mẹ: Tăng cân trong thai kỳ

Bà bầu nên tăng bao nhiêu cân?

Nếu bạn có trọng lượng cơ thể trung bình khi bắt đầu mang thai, mục tiêu bạn cần đạt được trong 3 tháng giữa thai kỳ là 5,5 kg – 6,5 kg (trong tổng số cân nặng bạn nên tăng khi mang thai là 11,5 kg – 16 kg. Với những phụ nữ nhẹ cân, hoặc quá nặng cân khi bắt đầu mang thai hoặc mang thai đôi, thai ba… thì nên nhận sự tư vấn trực tiếp từ bác sĩ theo dõi thai kỳ cho bạn để có những lời khuyên về cân nặng và dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Làm thế nào để tăng cân “đúng chuẩn” qua từng giai đoạn thai kỳ?

Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, bà bầu cần ăn thêm khoảng 340 calo mỗi ngày. (Tổng lượng calo mẹ bầu cần phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động của bạn, vào khoảng 2000-2500 calo)

Nếu mẹ bầu đang tăng cân quá nhanh sẽ phải làm gì?

Một số phụ nữ lo lắng vì họ đang tăng cân quá nhanh. Trong trường hợp này, việc ăn uống ít calo hoặc bỏ bữa đều không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Thay vì nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần ăn, hãy thử các gợi ý sau đây để giúp làm chậm quá trình tăng cân.

  • Bắt đầu ngày mới với bữa sáng được bổ sung các chất dinh dưỡng, bao gồm: chất đạm, carbohydrate phức (thường là các loại carbohydrate trong thực phẩm chứa tinh bột, bao gồm: các loại đậu, khoai, ngô, củ cải vàng, bánh mỳ nguyên cám và ngũ cốc), chất xơ và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh.
  • Ăn rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo. Bỏ qua các thực phẩm được chế biến sẵn, đồ ăn nhẹ đóng hộp và các món tráng miệng có lượng đường cao.
  • Ăn nhẹ bằng các thực phẩm lành mạnh như: sữa chua, trái cây tươi như táo hoặc chuối…
  • Có chọn lựa “thông minh” với thực phẩm giàu chất béo. Ví dụ: Chọn sữa chua thay vì kem, bánh mỳ thay vì bánh rán hoặc bỏng ngô thay vì khoai tây chiên…
  • Uống nước tinh khiết thay vì “kết thân” với nước trái cây đóng sẵn hoặc nước ngọt.
  • Lên kế hoạch tập thể dục đều đặn. Nếu bạn gặp khó khăn để giữ thói quen tập luyện mỗi ngày, có thể tìm một người bạn cùng tập (có thể là người cùng đi bộ hoặc bơi với bạn mỗi ngày). Chỉ cần vận động khoảng 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt.

Nếu mẹ bầu gặp khó khăn trong việc tăng cân?

Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ dễ dàng tăng cân hơn:

  • Uống sữa mỗi ngày: Sữa nói chung và sữa bầu nói riêng cung cấp canxi và các loại vitamin khác như A, D… cần thiết và tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai như: canxi, sắt, axit folic, các vitamin…
  • Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có chất béo tốt, chẳng hạn như: bơ và quả hạch (hạnh nhân, hồ trăn, óc chó, hạt điều, hồ đào…).
  • Ngoài các bữa ăn chính, bạn nên thường xuyên ăn thêm các đồ ăn nhẹ.
  • Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang cần tăng cân để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân và sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi tăng cân, ăn uống không ngon miệng hoặc các vấn đề khác để cải thiện cân tặng, hãy tham khảo trực tiếp ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được tư vấn và sự hỗ trợ kịp thời.

Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 16: Lên kế hoạch cho chuyến du lịch khi mang thai

Khi em bé chính thức chào đời, vợ chồng bạn sẽ không có nhiều thời gian cho nhau. Hơn nữa ở quý thứ 2 thai kỳ cũng là giai đoạn thoải mái nhất với bà bầu khi bụng bầu chưa quá lớn và cũng đã qua giai đoạn ốm nghén khó chịu. Vì vậy đây là thời điểm lý tưởng nhất cho một chuyến đi du lịch ngắn ngày.

Có một số lưu ý khi mẹ bầu đi du lịch:

  • Khám thai và nhận được sự cho phép của bác sĩ trước khi quyết định đi du lịch. Trong một số trường hợp mẹ gặp vấn đề khi mang thai có thể được khuyên không nên di chuyển nhiều.
  • Thời gian di chuyển không quá dài: Mục đích của chuyến đi chính là để mẹ bầu thư giãn và hưởng thụ cuộc sống. Do đó, việc phải ngồi máy bay hay xe quá lâu nên loại khỏi kế hoạch.
  • Địa điểm du lịch cần mang lại cảm giác thoải mái, an toàn cho cả 2 vợ chồng.

BS Chuyên khoa 2 Lưu Thị Thanh Loan

Bệnh viện Từ Dũ

Phó Trưởng Phòng Khám Phụ Sản Hoàng Gia

 

Thai nhi 15 tuần: Bé cảm nhận được ánh sáng từ bên ngoài

By on 07/06/2018

Thai nhi 15 tuần phát triển ra sao?

Thai nhi 15 tuần có kích thước ngày càng tăng lên nhanh chóng, nếu đo từ đầu đến mông bé dài khoảng hơn 10 cm và nặng khoảng 70g (có kích thước giống với quả táo).

Sang tuần thai này, chân của bé đang phát triển dài hơn cánh tay và bé có thể cử động tất cả các khớp chân, tay của mình. Dù mắt vẫn còn nhắm nhưng bé có thể cảm nhận được ánh sáng. Ví dụ, nếu có ánh sáng chiếu vào trong bụng bạn, bé yêu có thể di chuyển ra khỏi chùm tia sáng đó. Mặc dù chưa phân biệt được nhiều hương vị nhưng thời điểm này vị giác của bé đang hình thành và phát triển.

Thai nhi 15 tuần tiểu não của bé đã phát triển thêm một bậc. Khi bé dùng tay chạm vào mặt, đầu, miệng… là bé đã thực sự kết nối với thân thể mình.

Ngoài ra, hệ tuần hoàn và hệ bài tiết của bé đã hoàn thiện và đi vào hoạt động, dây rốn kết nối với bạn sẽ dày và chắc hơn trước nhiều. Lúc này, tim của bé chứa hơn nửa lít máu và lưu hành trong cơ thể bé.

Nếu bạn mang bầu lần 2, bạn đã có thể cảm nhận được những chuyển động rất nhẹ của bé. Tuy nhiên nếu là lần mang thai đầu tiên thì thường phải đến tuần thứ 18-20 thai kỳ người mẹ mới nhận thấy những chuyển động của thai nhi.

Cuộc sống mẹ bầu thay đổi như thế nào?

Bụng của bạn đã to lên và một hiện tượng nữa cũng có thể xảy ra với mẹ bầu đó là mũi của bạn có thể to và đỏ như quả cà chua vì sự thay đổi nội tiết tố và lưu lượng máu tăng lên.

Một số phụ nữ mang thai thường bị chảy máu cam do khối lượng máu tăng và sự mở rộng mạch máu trong mũi. Bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn nếu bạn gặp các hiện tượng nói trên bởi đây là những vấn đề khá phổ biến trong thai kỳ.

Nếu bạn đã được tư vấn thực hiện xét nghiệm chọc dò nước ối, thì rất có thể bạn sẽ được thực hiện ở tuần thai này cho đến tuần lễ thứ 20 của thai kỳ. Xét nghiệm này giúp phát hiện các rối loạn di truyền và nhiễm sắc thể.

Việc tâm trạng của bạn lên xuống thất thường cũng là chuyện bình thường. Ngay cả những người phụ nữ đảm đang, tháo vát nhất cũng nói rằng, bắt đầu từ tuần thai thứ 15, họ dễ quên, hay quên và vụng về, khó tập trung tinh thần hơn. Điều này là do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế những tình huống khiến bạn bị căng thẳng và dần làm quen với những thay đổi tâm lý của chính mình.

Kiến thức cho mẹ: Cảm nhận chuyển động của bé

Cảm nhận những chuyển động đầu tiên của thai nhi là trải nghiệm tuyệt vời nhất khi mang thai. Tuy nhiên cũng có rất nhiều thắc mắc quanh vấn đề này:

Khi nào bạn cảm thấy sự chuyển động của bé?

Bạn sẽ không cảm nhận được sự chuyển động hay những cú đạp của bé cho đến khoảng tuần thứ 15 đến 22 của thai kỳ, mặc dù bé đã bắt đầu có những cử động từ tuần thứ 7 hoặc 8.

Phụ nữ mang thai “con rạ” thường nhạy cảm và dễ nhận ra những cú đạp đầu tiên của bé hơn là phụ nữ lần đầu làm mẹ. Họ cũng dễ dàng phân biệt những cú máy của thai nhi với các triệu chứng khó chịu khác như: đầy hơi hoặc những thay đổi của cơ thể.

Vóc dáng (gầy hay đầy đặn) của người mẹ cũng ảnh hưởng đôi chút đến việc có nhạy cảm nhận ra cử động của thai nhi hay không. Những phụ nữ gầy thường cảm nhận những cử động của con tốt hơn những người phụ nữ có thân hình đầy đặn.

Cảm giác về sự chuyển động đầu tiên của bé giống gì?

Có phụ nữ mô tả, cảm giác về sự vận động đầu tiên của bé, nhẹ nhàng và êm ái như nổ một hạt bỏng ngô. Có người lại thấy giống như một con cá vàng đang bơi nhẹ nhàng…

Với những cú máy đầu tiên của bé, bạn có thể cảm thấy hơi giống cảm giác cồn cào khi đói nhưng khi những cú máy này trở nên thường xuyên hơn, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt. Tư thế ngồi hoặc nằm giúp bạn nhận ra những cú máy dễ dàng hơn.

Khi nào bạn nên lo lắng về sự chuyển động của bé?

Mặc dù bé yêu đang di chuyển rất nhiều, nhưng có thể những cú đạp của bé chưa đủ mạnh để bạn cảm nhận được. Từ tam cá nguyệt thứ hai, những cú đá của bé sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và bạn cũng cảm thấy chúng thường xuyên hơn. Mẹ cần theo dõi thường xuyên những chuyển động của bé và báo với bác sĩ nếu không nhận thấy những chuyển động này một cách thường xuyên.

Chuyển động ít hơn của bé trong bụng mẹ có thể báo hiệu bé đang gặp trục trặc và bạn cần được bác sĩ kiểm tra để biết tình hình sức khỏe của bé. Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ 3, bạn có thể tự theo dõi sức khỏe của bé bằng việc đếm những chuyển động của thai nhi mỗi ngày.

Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 15: Nói chuyện với bé

Trò chuyện với bé là hoạt động tuyệt vời giúp gia tăng sự gắn kết giữa mẹ và bé. Đơn giản thôi, mỗi ngày bạn chỉ cần dành một khoảng thời gian nhất định, đặt nhẹ tay lên bụng và thì thầm với bé về những việc làm trong ngày của mình, hoặc đọc cho bé nghe một câu chuyện yêu thích, hay chia sẻ những mong muốn của bạn…

Mẹ cũng nên biết rằng việc tích cực nói chuyện với bé trong thai kỳ là một trong những cách tốt nhất giúp bé phát triển các kỹ năng ngôn ngữ sau này.

BS Chuyên khoa 2 Lưu Thị Thanh Loan

Bệnh viện Từ Dũ

Phó Trưởng Phòng Khám Phụ Sản Hoàng Gia

Thai nhi 14 tuần tuổi: Bé biết mút ngón tay

By on 07/06/2018

Thai nhi 14 tuần tuổi phát triển ra sao?

Thai nhi 14 tuần tuổi đã có thể nheo mắt, cau mày, nhăn mặt, đi tiểu và mút ngón tay cái của mình. Nhờ các xung động não, bé biết biểu cảm qua nét mặt. Cấu trúc da đầu cũng bắt đầu hình thành, mặc dù các nang tóc chưa hình thành rõ rệt. Các móng tay của bé cũng bắt đầu mọc. Tim của bé lúc này có thể bơm khoảng 25 lít máu mỗi ngày và lưu lượng máu sẽ tiếp tục tăng khi cơ thể bé lớn dần lên.

Thận của em bé bắt đầu bài tiết ra nước tiểu, và bé sẽ thải ra vào nước ối – đây sẽ là quá trình bé duy trì cho đến khi chào đời.

Bàn tay của thai nhi 14 tuần tuổi có thể nắm được và nếu nhìn qua màn hình siêu âm, bạn có thể thấy em bé đang mút ngón tay cái của mình.

Vào tuần thai này, chiều dài từ đầu đến mông của bé vào khoảng gần 9 cm, có kích thước bằng một quả chanh, và nặng hơn 40g. Cơ thể bé đang lớn nhanh hơn đầu. Vào cuối tuần này, cánh tay của bé sẽ phát triển theo chiều dài tương xứng với phần còn lại của cơ thể nhưng đôi chân vẫn còn cần thêm thời gian để phát triển dài hơn.

Cuộc sống mẹ bầu thay đổi thế nào?

Chúc mừng bạn đến với thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2. Vào giai đoạn này, mẹ bầu sẽ tràn đầy năng lượng trở lại; ngực không còn căng tức, khó chịu; chứng buồn nôn đã giảm đáng kể (trừ một số trường hợp ngoại lệ).

Hầu hết thai phụ trong giai đoạn này ngủ ngon hơn do bụng bầu chưa quá lớn và bàng quang chưa bị chèn ép nhiều. Đây cũng là tháng thích hợp cho các hoạt động vận động như: bơi lội, đi bộ hay tập aerobic nhẹ nhàng và thậm chí là những chuyến đi chơi nhẹ nhàng.

Kiến thức cho mẹ: Bụng bầu thay đổi thế nào?

Vào tuần thai thứ 14, mẹ bầu có thể cảm thấy bụng tăng kích cỡ rõ rệt. Lý do đơn giản là bởi tử cung đang ngày càng mở rộng để chứa em bé đang phát triển từng ngày.

Mẹ cũng đừng ngạc nhiên nếu cân nặng bắt đầu tăng tốc nhanh chóng. Nếu bạn có chỉ số cân nặng BMI ở mức trung bình thì bạn nên tăng từ 0,5-0,8kg/tuần từ tuần thứ 14 này. Tuy nhiên nếu bạn quá gầy hoặc quá béo thì số cân nặng cũng cần tăng nhiều hơn hoặc ít hơn.

Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 14: Tìm một lớp tập thể dục trước sinh

Nếu bạn chưa tham gia một lớp tập thể dục nào hay chưa thường xuyên vận động thì bây giờ là thời điểm tốt nhất để bắt đầu tập luyện đều đặn hơn.

Tham gia một lớp thể dục trong thai kỳ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe; giảm nguy cơ tiểu đường và tăng huyết áp thai kỳ và còn giảm nguy cơ sinh non. Ngoài ra việc tập luyện còn có tác dụng giúp quá trình sinh con diễn ra nhanh hơn; dễ sinh con tự nhiên hơn; ít phải dùng liệu pháp giảm đau khi đẻ; hồi phục sau sinh nhanh hơn… mà còn là sợi dây gắn kết mẹ và bé. Tuy nhiên độ khó của các bài tập thể dục phụ thuộc không chỉ vào sức khỏe của bạn mà còn phụ thuộc vào tình trạng của bé yêu của bạn. Nếu bạn bị những tình trạng như suy tim nặng hoặc thai nhi đang có tình trạng dễ sinh non như nhau tiền đạo, hở eo cổ tử cung… bạn cần được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa phụ sản của bạn.

Một số môn thể dục mang lại nhiều lợi ích là: Yoga hoặc pilates cho bà bầu, hoặc đi bộ hay lớp khiêu vũ dành riêng cho phụ nữ có thai.

BS Chuyên khoa 2 Lưu Thị Thanh Loan

Bệnh viện Từ Dũ

Phó Trưởng Phòng Khám Phụ Sản Hoàng Gia

Thai nhi 13 tuần tuổi: Dấu vân tay hình thành

By on 06/06/2018

Thai nhi 13 tuần tuổi phát triển ra sao?

Bắt đầu từ tuần này, dấu vân tay dần hình thành trên các đầu ngón tay của bé, các tĩnh mạch và các cơ quan của bé có thể được nhìn thấy rõ qua làn da mỏng manh.

Kích thước cơ thể của bé bây giờ đã tăng gấp 3 so với ban đầu. Thai nhi của bạn dài khoảng 7,4 cm, có kích thước bằng một quả đậu Hà Lan và nặng hơn 23 gram. Và khi bạn chạm vào bụng (khu vực gần dạ dày), bé sẽ cảm nhận được.

Nếu bạn đang mang thai một bé gái thì đã có khoảng 2 triệu quả trứng trong buồng trứng của bé rồi, chỉ cần thêm 1 triệu quả trứng nữa cho tới khi bé chào đời. Những trứng này chỉ trưởng thành khi bé lớn lên và chỉ chín khoảng 200 nghìn quả trong suốt cuộc đời.

Cuộc sống của mẹ bầu 13 tuần thay đổi như thế nào?

Đây là tuần cuối của tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, và nguy cơ sảy thai bây giờ thấp hơn nhiều so với những tuần trước đó. Tuần tới đánh dấu sự bắt đầu của tam cá nguyệt thứ hai – khoảng thời gian thường là thoải mái với phần lớn thai phụ khi mà các triệu chứng ốm nghén cũng như cảm giác mệt mỏi, chán nản… sẽ giảm đáng kể. Có một điều đáng lưu ý là nhiều thai phụ sẽ cảm thấy có ham muốn với chuyện chăn gối vợ chồng hơn trong giai đoạn sắp tới này.

Mặc dù mới trải qua vài tháng đầu tiên của thời kỳ thai nghén nhưng trong bầu ngực của mẹ bầu đã bắt đầu hình thành sữa non – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé sau khi chào đời.

Cũng ở tuần thai thứ 13, một số phụ nữ bắt đầu mắc chứng hay quên hơn so với bình thường và điều này không đáng để bạn phải lo lắng.

Kiến thức cho mẹ bầu: Ăn uống lành mạnh khi mang thai

Mang bầu cần bổ sung thêm bao nhiêu calo mỗi ngày?

Có nhiều người cho rằng bạn đang mang thai và cần lượng thức ăn gấp đôi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé? Suy nghĩ này là vô cùng sai lầm. Nếu bạn có cân nặng trung bình và có sức khỏe bình thường, bạn không cần bổ sung thêm calo trong ba tháng đầu của thai kỳ. Bắt đầu từ tuần đầu tiên của tam cá nguyệt thứ 2, bạn cần bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày. Và trong tam cá nguyệt tứ 3, bạn cần bổ sung thêm 450 calo mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân, hoặc hiện mang bầu là thai đôi hay đa thai… lượng thực phẩm bạn ăn mỗi ngày phụ thuộc vào mục tiêu tăng cân nặng của bạn.

Lưu ý: Hãy loại bỏ đồ ăn vặt đóng gói sẵn hay đồ ăn nhanh ra khỏi thực đơn khi mang thai. Ăn những bữa ăn nhẹ lành mạnh sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

Về việc uống nước, 2-2,5 lít nước mỗi ngày là yêu cầu cần nhớ với tất cả phụ nữ mang thai. Nước rất cần đối với các tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng mất nước của cơ thể. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa. Tình trạng mất nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như: đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề, chóng mặt… Đặc biệt, trong tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng mất nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sảy thai.

Lưu ý: Uống nước lọc là tốt nhất cho thai phụ. Sữa và các đồ uống khác cũng được tính vào tổng số lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Cách tốt nhất để biết cơ thể có bị thiếu nước hay không là xem nước tiểu. Nếu nước tiểu đậm màu thì bạn cần uống nhiều nước hơn. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt là cơ thể bạn đủ nước.

Những dưỡng chất quan trọng cần bổ sung khi mang thai?

Protein, sắt và canxi là ba chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai, giúp bạn khỏe mạnh đồng thời thúc đẩy sự phát triển của bé yêu.

  • Protein: Thông thường, một thai phụ cần 71 gram protein mỗi ngày. Thịt nạc, trứng và các sản phẩm từ sữa cũng như các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ… đều là những nguồn cung cấp protein tốt. Cá cũng là một nguồn cung cấp protein và các axit béo omega-3 quan trọng, nhưng không phải loại cá nào bà bầu cũng nên ăn. Do đó, bạn cần tìm hiểu thêm kiến thức về các loại cá không tốt cho bà bầu để tránh xa như: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá ngừ… Những loài cá này có kích thước lớn, chứa hàm lượng thủy ngân cao nên bạn cần hạn chế ăn những thức ăn từ những loài cá này.
  • Sắt: Uống 27mg sắt mỗi ngày là đặc biệt quan trọng để giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt – vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Sắt trong các sản phẩm động vật (gọi là sắt heme) được hấp thu dễ dàng hơn so với sắt có trong thực vật (sắt nonheme). Nguồn thực phẩm chứa sắt tốt nhất là thịt nạc đỏ.

Nếu bạn là người ăn chay hoặc không thích ăn thịt, bạn có thể ăn rau bina hoặc các loại đậu như đậu lăng để tăng lượng sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung sắt từ thực phẩm là chưa đủ, vì thế, các bác sĩ thường khuyên bạn uống bổ sung sắt. Mẹ bầu nên tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ theo dõi thai cho mình trước khi bổ sung viên uống sắt.

Lưu ý, vitamin C giúp tăng cường hấp thụ sắt nonheme, vì vậy bà bầu hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt ngọt… khi ăn thực phẩm giàu chất sắt hoặc bổ sung sắt với một ly nước cam.

  • Canxi: Nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu khoảng 800mg và từ tháng thứ 4 trở đi là 1500 – 2000 mg/ngày, chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn (do lượng canxi mà cơ thể có thể hấp thu chỉ khoảng 500 mg/ lần, nếu uống liều cao hơn thì cơ thể cũng không hấp thu hết). Liều tối đa mỗi ngày không quá 2500 mg.

Thai nhi cần canxi để phát triển xương và răng của mình. Nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng này, thai nhi sẽ lấy những gì mình cần từ cơ thể bạn, và bạn sẽ mất một lượng canxi không nhỏ được lưu trữ trong xương.

Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 13: Thông báo tin vui với sếp

Đến giai đoạn này, nguy cơ sảy thai đã giảm đi đáng kể nên bạn đã có thể thông báo tin có bầu với sếp để công ty có kế hoạch sắp xếp công việc và dành những sự ưu ái hơn cho bạn.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý đến việc tập luyện khi mang thai để có sức khỏe thai kỳ tốt nhất.

Nếu đây là lần mang bầu thứ 2 của bạn, hãy nói chuyện với em bé đầu về việc bạn đang mang thai và chuẩn bị tâm lý cho bé khi gia đình của bạn sắp sửa có thêm thành viên mới.

BS Chuyên khoa 2. Lưu Thị Thanh Loan

Bệnh viện Từ Dũ

Phó phòng khám Phụ Sản Hoàng Gia

Nguồn: https://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-13-weeks_1102.bc