Điều trị hiếm muộn ăn gì cho tốt?

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công trong quá trình điều trị hiếm muộn. Vậy dưới góc nhìn của các chuyên gia sức khỏe, điều trị hiếm muộn ăn gì cho tốt? Hãy xây dựng thực đơn ăn uống theo gợi ý trong bài viết dưới đây của chúng tôi. 

Bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giàu chất kẽm

Để tăng khả năng thụ thai, trong thực đơn ăn uống của người điều trị hiếm muộn không thể thiếu thực phẩm chứa nhiều kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới và nữ giới. Kẽm có tác dụng điều chỉnh hormone giúp hỗ trợ việc phân chia tế bào trong quá trình trứng phát triển đồng thời giúp duy trì một môi trường tốt nhất cho buồng trứng và hạn chế viêm buồng trứng hiệu quả.

Bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giàu chất kẽm

Những thực phẩm chứa nhiều kém có thể kể đến như hàu, cua, sò, thịt bò, thịt lợn, thịt gà. Các loại hạt: Hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân…Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm những loại rau như đậu xanh, măng tây, đậu hà lan, khoai tây, rau chân vịt…

Bổ sung thực phẩm chứa axit folic

Trong danh sách thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn những người điều trị hiếm muộn không thể thiếu thực phẩm có chứa axit folic. Dưỡng chất này có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai. Hàm lượng axit folic thấp sẽ khiến lượng tinh trùng ít hơn, dễ bị tổn thương hơn. Ngoài ra, những đứa trẻ được sinh ra ở những nam giới có nồng độ Axit Folic thấp tỷ lệ mắc các vấn đề khiếm khuyết về não và cột sống cũng tăng cao hơn 30% so với những đứa trẻ khác.

Bổ sung thực phẩm chứa axit folic

Những thực phẩm chứa nhiều axit folic có thể kể đến như ngũ cốc, đậu lăng, cải bó xôi, súp lơ, măng tây, dưa vàng, trứng…

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Những thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng quan trọng trong việc kích thích hormone trong cơ thể, tăng cường khả năng thụ thai. Để hỗ trợ điều trị hiếm muộn, cả nam và nữ giới nên đảm bảo cung cấp khoảng 1000 – 2000 mg axit béo Omega-3 trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Việc bổ sung đầy đủ lượng omega 3 cho cơ thể sẽ giúp cho em bé phát triển vượt trội trong và sau thai kỳ. Những thực phẩm có chứa nhiều omega 3 bạn nên bổ sung ngay vào chế độ ăn uống như cá hồi, rau cải xoăn, rau bina, cải xoong, quả óc chó, dầu cải…

Bổ sung vitamin b6

Vitamin B6 có tác dụng trong việc tăng cường ham muốn tình dục, kiểm soát mức độ prolactin cao và tác động tới việc sản sinh hormone testosterone, serotonin, hồng cầu và dopamine. Với chị em phụ nữ, vitamin B6 còn có tác dụng giảm thiểu những triệu chứng thai nghén. Trước khi mang thai bạn cần bổ sung khoảng 10 mg vitamin B6 mỗi ngày. 

Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B6 có thể kể đến như bơ, khoai tây nướng, phô mai, cà chua…

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Trong chế độ ăn của cặp vợ chồng đang điều trị hiếm muộn không thể không kể đến thực phẩm giàu protein. Protein đóng vai trò thiết yếu đối với khả năng sinh sản. Nếu không có protein, trứng và tinh trùng sẽ không thể kết nối để tạo ra sự sống mới, đồng nghĩa với đó là quá trình thụ tinh thất bại. Những thực phẩm chứa nhiều protein mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình như trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, hải sản, súp lơ xanh, chuối, ngô ngọt, bơ, táo, thịt…

Trên đây chính là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nếu muốn tăng cường việc điều trị hiếm muộn. Theo các bác sĩ, một chế độ ăn uống phù hợp nhất với cặp vợ chồng đang điều trị hiếm muộn là đầy đủ dưỡng chất, cân bằng những dưỡng chất, thực phẩm tươi, ngon, không có hóa chất bảo vệ thực vật. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, các cặp vợ chồng cũng cần xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh. Nếu như bạn còn bất cứ thắc mắc gì, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ với Hệ thống Phòng Khám Hoàng Gia theo hotline 0888 450 555 để được các bác sĩ tư vấn tận tâm, chu đáo, giúp các bạn có được quyết định đúng đắn và kịp thời nhất.