Archives
Thai nhi 9 tuần tuổi: Em bé chính thức trở thành thai nhi
Thai nhi 9 tuần tuổi phát triển ra sao?
Thai nhi 9 tuần tuổi đã dài khoảng 2,3cm và có kích thước bằng khoảng một quả nho, nặng khoảng 2g. Bé càng ngày trông càng có vóc dáng hình hài của một con người.
Các bộ phận cơ thể của thai nhi cũng đang bắt đầu hình thành, mặc dù sẽ còn rất nhiều tinh chỉnh trong những tháng tới. Đặc biệt nhất, tim của bé phân chia rõ thành 4 ngăn và các van bắt đầu hình thành. “Đuôi” phôi thai đã biến mất hoàn toàn và em bé đã trở thành thai nhi thực sự. Các cơ quan, cơ và dây thần kinh của bé dần về đúng vị trí. Cơ quan sinh dục đã bắt đầu lộ ra bên ngoài nhưng vẫn chưa thể phân biệt được bé là trai hay gái cho đến mấy tuần nữa. Đôi mắt của bé được hình thành hoàn toàn, nhưng mí mắt nhắm khít, không mở ra cho đến tuần thứ 27. Bé có lỗ tai nhỏ, miệng, mũi và lỗ mũi cũng rõ ràng hơn.
Vào tuần thai này, nhau thai được phát triển đủ để đảm nhận nhiệm vụ của mình. Bé bước vào giai đoạn tăng cân nhanh chóng.
Cuộc sống mẹ bầu 9 tuần thay đổi như thế nào?
Trông bạn chưa ra dáng bà bầu cho lắm, thậm chí, có một số người chưa hề có cảm giác gì, nhưng tử cung thì đang thay đổi kích cỡ và lớn lên nhanh chóng để đáp ứng sự phát triển của thai nhi.
Bạn có thể cảm thấy các triệu chứng ốm nghén và các dấu hiệu thể chất khác như mệt mỏi, chán ăn – thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai.
Tâm trạng thay đổi thất thường cũng dễ gặp ở phụ nữ giai đoạn đầu mang thai. Nhiều chị em trở nên nhạy cảm hơn, dễ khóc hơn… do sự thay đổi của các hormone và nỗi lo lắng bản năng. Do đó, hãy dành thêm thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. Hầu hết phụ nữ sẽ có tình trạng thay đổi cảm xúc vào khoảng tuần thai thứ 6-10 thai kỳ và giảm dần trong tam cá nguyệt thứ hai, và sau đó, sự thay đổi tâm trạng lại xuất hiện khi cận sinh.
Lưu ý: Ở tuần này, bà bầu cũng dễ bị sảy thai nhất với dấu hiệu nhận biết phổ biến là ra máu ở vùng kín. Rất nhiều người bị sảy thai sớm nhưng không hề biết và nhầm lẫn là máu của chu kỳ kinh bình thường.
Kiến thức cho mẹ: Chế độ ăn cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Bạn nên nạp thêm 300 calo mỗi ngày để có đủ dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên, thật khó để biết mình đã ăn đủ hay chưa khi tình trạng ốm nghén cứ diễn ra, khiến bạn khó chịu, chán nản, không buồn ăn uống? Đừng lo lắng! Thông thường ốm nghén sẽ không kéo dài quá lâu. Nếu thấy kiệt sức, mệt mỏi, bạn có thể tham vấn ý kiến bác sĩ để được uống bổ sung vitamin B6.
Sự tăng tiết hormone relaxin cũng đồng nghĩa với việc phải thay đổi chế độ ăn, phòng ngừa táo bón. Ngoài ra, hãy cân nhắc để chọn lựa một loại sữa thích hợp và sử dụng theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất hay lời khuyên của bác sĩ. Nếu không thích uống sữa, có thể giảm liều lượng và thay thế bằng nước trái cây hoặc ăn thêm phô mai ít béo.
Magie cũng rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Hơn thế nữa, khoa học đã chứng minh rằng, ăn nhiều thực phẩm chứa magie được sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ hỗ trợ tốt cho cân nặng, chiều dài và vòng đầu của trẻ khi sinh.
Lưu ý: Thời gian đầu thai kỳ, bạn cần tĩnh dưỡng và bắt đầu ăn uống khoa học hơn. Chính vì vậy, bạn nên thông báo tin mình mang thai cho người thân, đồng nghiệp và bạn bè biết để có những hỗ trợ kịp thời (khi cần thiết).
Một lịch trình sinh hoạt và làm việc hợp lý sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa các rủi ro trong suốt thai kỳ. Đồng thời, bạn cũng cần xem xét và xác định lại xem công việc của mình có vất vả hay nguy hiểm không? Điều này không chỉ vì lợi ích của con bạn mà còn là sức khỏe của chính bạn.
Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 9: Kết nối với thai nhi mỗi ngày
Không quá sớm để bắt đầu có những hình thức kết nối với thai nhi của bạn. Hãy dành một khoảng thời gian mỗi ngày để cưng nựng, trò chuyện, kết nối với bé. Ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ trò chuyện với thai nhi.
Trong thời gian này, bạn có thể ngồi yên lặng và nhẹ nhàng đặt tay lên bụng. Tập trung vào hơi thở của mình và bắt đầu suy nghĩ về em bé (hy vọng, ước mơ của bạn, những dự định, kế hoạch khi làm mẹ…v.v). Ngoài ra, mẹ cũng có thể hát cho con nghe hoặc mở bản nhạc yêu thích để 2 mẹ còn cùng nghe cũng sẽ dần giúp kết nối với bé.
GIẢNG VIÊN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP HCM
BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG
GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN PHÒNG KHÁM HOÀNG GIA
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM TẠI:
Thai nhi 8 tuần tuổi: Đuôi dần biến mất
Thai nhi 8 tuần tuổi phát triển ra sao?
Điểm mới ở sự phát triển của thai nhi 8 tuần tuổi là ngón tay và ngón chân có màng; đồng thời ống thở mở rộng từ cổ họng đến các nhánh phổi đang phát triển; đặc biệt “chiếc đuôi” nhỏ xuất hiện trong những tuần đầu tiên sắp rụng. Trong não của bé, các tế bào thần kinh đang phân nhánh để kết nối với nhau, tạo thành các dây thần kinh nguyên thủy.
Mặc dù giới tính của bé được quyết định ngay khi tinh trùng kết hợp với trứng nhưng ở tuần thứ 8 này bộ phận sinh dục của bé chưa phát triển đủ để lộ ra giới tính của bé nên dù có nhìn được bên trong tử cung, mẹ cũng chưa xác định được mình sẽ có một bé trai hay bé gái.
Thai nhi 8 tuần tuổi có kích thước bằng một hạt đậu đỏ và bé sẽ liên tục di chuyển trong cơ thể mẹ nhưng bạn vẫn chưa thể cảm nhận được vì những chuyển động này rất nhẹ.
Cuộc sống mẹ bầu 8 tuần thay đổi như thế nào?
Bà bầu có thể cảm thấy áo ngực hơi chặt hơn so với bình thường. Vì thế, hãy nghĩ đến việc thay áo ngực mới với kích thước lớn hơn để hỗ trợ ngực mẹ bầu tốt hơn. Sự thay đổi hormone trong cơ thể tăng lên cũng làm “nhũ hoa” của phát triển và có thể sẫm màu hơn.
Mẹ bầu giai đoạn này cũng có thể cảm thấy mệt mỏi. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự gia tăng đáng kể progesterone khiến bạn uể oải, chậm chạp và cạn kiệt năng lượng. Một số mẹ bầu còn bị mất ngủ, khó ngủ và đi tiểu thường xuyên.
Kiến thức cho mẹ: Tìm hiểu về các xét nghiệm tiền sản trong 3 tháng đầu
Bác sĩ sản khoa có thể sẽ tư vấn cho mẹ bầu một loạt các xét nghiệm trong khi mang thai, có thể giúp xác định thai nhi có tiềm ẩn mắc hội chứng Down và các bệnh khác hay không. Một số xét nghiệm máu tương đối đơn giản.
Lưu ý: Trước khi bạn đồng ý với bất kỳ xét nghiệm nào, hãy yêu cầu bác sĩ hoặc người tư vấn cho bạn giải thích rõ xét nghiệm này là gì, cách thức thực hiện và kết quả sẽ cho bạn biết điều gì. Nhiều xét nghiệm tiền sản là để sàng lọc chứ không phải có mục đích chẩn đoán.
Dưới đây là các xét nghiệm tiền sản trước sinh trong tam cá nguyệt đầu tiên mà bạn có thể tham khảo.
Sàng lọc trong tam cá nguyệt đầu tiên: Những kiểm tra cần thiết trong tam cá nguyệt đầu tiên bao gồm: xét nghiệm máu để đánh giá sức khỏe của người mẹ và siêu âm độ mờ da gáy. Siêu âm độ mờ da gáy được thực hiện từ tuần thứ 11 đến tuần lễ 13 + 6 ngày, còn xét nghiệm máu có thể được thực hiện cùng một lúc hoặc một vài tuần trước đó.
Khám sàng lọc trong tam cá nguyệt đầu tiên giúp bạn biết tỷ lệ mắc Hội chứng Down của bé và một vài yếu tố khác. Đây không phải là chẩn đoán! Việc sàng lọc không gây nguy cơ sẩy thai cho bé và có thể là tiền đề giúp bạn quyết định xem có muốn tiến hành tiếp các xét nghiệm chẩn đoán có tính chất xâm lấn như: sinh thiết gai nhau (CVS) hay chọc ối… để phát hiện các bất thường nhiễm sắc thể hay không.
NIPT ((noninvasive prenatal testing – sàng lọc trước sinh không xâm lấn): Phương pháp này, bác sĩ chỉ cần lấy 10ml máu trong tĩnh mạch của người mẹ, không cần xâm phạm thai nhi, là có thể phát hiện hội chứng Down và một số bất thường nhiễm sắc thể khác ở tuần thứ 10 của thai kỳ hoặc vài tuần sau đó.
CVS (chorionic villus sampling – Sinh thiết gai nhau): Xét nghiệm chẩn đoán này liên quan đến việc thu thập các tế bào từ nhau thai, sau đó được gửi đến phòng thí nghiệm để phân tích di truyền. CVS có thể xác định xem thai nhi có bất thường nhiễm sắc thể và các rối loạn di truyền khác hay không. Xét nghiệm này được thực hiện trong tam cá nguyệt đầu tiên, thường là từ tuần thứ 10 đến tuần thứ 12.
Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 8: Tìm hiểu những điều cần tránh
Ngay khi mang thai, chắc chắn bạn sẽ nhận được rất nhiều những lời khuyên cũng như chia sẻ của người thân, bạn bè về các bí quyết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn cần biết rằng không phải tất cả những lời khuyên này đều chính xác.
Để có được thông tin về việc chăm sóc thai kỳ chính xác, uy tín nhất, các mẹ nên tham khảo trực tiếp bác sĩ sản khoa. Hãy hỏi bác sĩ về tất cả những vấn đề liên quan đến thai kỳ như bà bầu nên ăn gì, không nên ăn gì, có nên tập thể thao… để có câu trả lời chính xác.
Trưởng Phòng khám Phụ Sản- Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 2)
Trưởng Đơn vị Hậu Sản- Hậu phẫu- Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 2)
Giảng viên Đại học Y dược
Bệnh viện Hùng Vương
Giám đốc chuyên môn Phòng khám Hoàng Gia- Hoang Gia Health
ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN TẠI:
Những điều cần biết khi thai nhi 7 tuần
Thai nhi 7 tuần tuổi phát triển ra sao?
Ở tuần thai này, bàn tay và bàn chân thai nhi tiếp tục nhô ra từ cánh tay và cẳng chân. Về cơ bản, em bé của bạn vẫn được coi là một phôi thai và có thêm sự xuất hiện của một cái đuôi nhỏ – đó là phần mở rộng của xương cụt của bé. Đuôi này sẽ biến mất trong vòng vài tuần tới.
Thai nhi 7 tuần tuổi đã tăng gấp đôi kích thước so với tuần trước, hiện tại, bé dài hơn 1cm và có kích thước bằng khoảng quả việt quất.
Nếu có thể nhìn thấy được bên trong tử cung, bạn sẽ thấy nếp gấp mí mắt đang che một phần mắt của bé, có thể thấy màu mắt cũng như chóp mũi và tĩnh mạch nhỏ dưới lớp da mỏng manh. Cả hai bán cầu não của thai nhi đều đang phát triển, và gan đang tạo ra tế bào hồng cầu cho đến khi tủy xương hình thành và đảm nhận vai trò này. Ruột thừa và tuyến tụy cũng hình thành. Một đoạn ruột của bé phát triển thành dây rốn, có mạch máu riêng biệt giúp trao đổi oxy và chất dinh dưỡng nuôi bé trong 9 tháng nằm trong bụng mẹ.
Cuộc sống mẹ bầu 7 tuần thay đổi như thế nào?
Tử cung của bạn đã tăng gấp đôi kích thước trong 5 tuần qua, và cảm thấy thích ăn vặt hoặc cũng có thể tệ hơn là các triệu chứng ốm nghén xuất hiện. Nếu bạn vẫn cảm thấy mình ổn, đừng lo lắng vì không phải mẹ bầu nào cũng bị ốm nghén.
Bà bầu cũng có thể đi tiểu nhiều hơn so với bình thường. Khối lượng máu ngày càng tăng cộng với một lượng lớn chất lỏng được lọc qua thận chính là nguyên nhân gây ra điều này. Bây giờ, lượng máu trong cơ thể mẹ bầu đã tăng lên hơn 10% so với trước khi mang thai. Và vào cuối thai kỳ, bạn sẽ có thêm 40-45% máu trong cơ thể để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của bà bầu và thai nhi. Khi tử cung phát triển, áp lực đè ép lên bàng quang sẽ khiến bạn phải “hỏi thăm” nhà vệ sinh nhiều hơn.
Khoảng ½ số phụ nữ mang thai buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên sẽ hết khi thai nhi được 14 tuần tuổi. Một số còn lại sẽ mất thêm một vài tháng hoặc lâu hơn mới hết cảm giác buồn nôn.
Kiến thức cho mẹ: Khám thai lần đầu tiên
Tuần tới là thời điểm hoàn hảo để “đặt lịch” với bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia y tế để có lần xét nghiệm, khám thai đầu tiên. Mẹ nên có kế hoạch chăm sóc tiền sản tốt sẽ giúp bé có một khởi đầu lành mạnh trong cuộc sống.
Cần chuẩn bị gì cho lần khám thai đầu tiên?
Hãy viết ra tất cả các câu hỏi của bạn và mang theo để nhận được lời khuyên đúng. Đề cập đến tất cả mọi thứ mà bạn đang cảm thấy băn khoăn, thắc mắc.
Mang theo danh sách tất cả các loại thuốc đang sử dụng (cả thuốc kê đơn và không kê đơn) để bác sĩ có thể giúp bạn xem thuốc nào an toàn, thuốc nào không an toàn cho phụ nữ mang thai.
Xem lịch và ghi lại ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Bác sĩ sẽ sử dụng ngày này để tính dự sinh cho bạn một cách chính xác nhất. Đừng lo lắng nếu bạn không nhớ ngày kinh nguyệt hoặc có chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Bác sĩ sẽ siêu âm thai và xác định ngày dự sinh cho bạn.
Cân nhắc xem bạn có muốn làm bất kỳ xét nghiệm tiền sản nào để xác định nguy cơ nhiễm sắc thể hoặc các vấn đề về di truyền của bé hay không. Nếu bạn không có xét nghiệm di truyền trước khi mang thai, thì đây là thời điểm bạn nên hỏi bác sĩ để lên kế hoạch thực hiện. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trực tiếp nơi bạn khám về những xét nghiệm này, đặc biệt là với những người mang bầu qua tuổi 35.
Điều gì xảy ra trong lần khám thai đầu tiên?
Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách hỏi bạn cảm thấy sức khỏe thể chất và tinh thần thế nào, nếu bạn cảm thấy điều gì khác lạ hay bất an, thắc mắc nào thì hãy chia sẻ ngay lập tức.
Mục đích của các lần khám thai là để xác định xem thai kỳ của bạn như thế nào, có khỏe mạnh không… và bác sĩ sẽ cung cấp thêm các thông tin cũng như dịch vụ cần thiết để chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé tốt nhất. Trong mỗi lần khám thai, mẹ bầu sẽ được kiểm tra cân nặng, huyết áp, nước tiểu, hoặc có thể siêu âm thai và xác định vị trí cũng như nhịp tim thai nhi. Việc khám thai theo lịch định kỳ sẽ giúp bác sĩ theo dõi chặt chẽ mọi biến chứng và có những can thiệp kịp thời nếu cần.
Có nên đi khám thai cùng với chồng?
Điều này là tùy ở bạn. Nhiều cặp đôi chia sẻ rằng, tình cảm và sự gắn bó của họ và đặc biệt với em bé trong bụng gắn kết hơn trong những lần đi khám thai với nhau, đặc biệt là ở những mốc then chốt như lần khám đầu tiên. Phần đa số phụ nữ mang thai đều muốn người chồng sẽ cùng đi ít nhất một lần với họ khi khám thai.
Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 7: Ghi lại nhật ký mang bầu
Ngay từ những tháng đầu mang thai này, mẹ nên ghi lại nhật ký mang bầu về sự thay đổi từng tuần thai cũng như những cảm xúc của mình.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể ghi lại nhật ký mang thai bằng hình ảnh tự chụp để xem sự phát triển của bụng bầu theo từng tuần và có những hình ảnh lưu niệm đẹp về thai kỳ.
Trưởng Phòng khám Phụ Sản- Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 2)
Trưởng Đơn vị Hậu Sản- Hậu phẫu- Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 2)
Giảng viên Đại học Y dược
Bệnh viện Hùng Vương
Giám đốc chuyên môn Phòng khám Hoàng Gia- Hoang Gia Health
Thai nhi 17 tuần tuổi: Tuyến mồ hôi của bé bắt đầu phát triển
Thai nhi 17 tuần phát triển ra sao?
Xương của thai nhi đang chuyển dần từ dạng sụn mềm thành xương cứng. Dây rốn nối từ bé đến nhau thai cũng đang phát triển mạnh mẽ và dày hơn.
Thai nhi 17 tuần tuổi nặng khoảng 140gram (có kích thước bằng củ cải tròn) và bé dài khoảng 13cm (tính từ đầu đến mông). Bé có thể cử động các khớp và các tuyến mồ hôi của bé cũng bắt đầu phát triển.
Lưu ý: Trong bụng mẹ, mỗi bé có một tốc độ phát triển khác nhau. Thông tin chúng tôi cung cấp chỉ là sự phát triển chung nhất của bé để các mẹ làm tư liệu tham khảo.
Cuộc sống của mẹ bầu 17 tuần thay đổi như thế nào?
Bà bầu bắt đầu cảm thấy một chút lo lắng về sự cân bằng? Khi bụng của bạn phát triển, trọng tâm cơ thể có chút biến đổi, do đó, đôi khi bạn có thể cảm thấy mất trọng tâm, đứng không vững. Hãy tránh những tình huống có nguy cơ té ngã cao như: đi giày cao gót, mặt bằng hoặc nền trơn láng… Từ tuần thai này, bạn nên đi giày đế bằng để giảm thiểu tối đa những rủi ro cho việc té ngã, gây chấn thương bụng và nguy hiểm đến sức khỏe của thai nhi. Ông bà ngày xưa của chúng ta cũng khuyên các mẹ bầu tránh với tay cao cũng vì lý do đó.
Cũng từ tuần thai thứ 17 này, bạn sẽ cảm thấy những cơn co nhức mỏi và có thể sưng phù ở đôi chân. Tăng cân khiến đôi chân của bạn phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ cơ thể. Vì thế, ngâm chân trong nước có tinh dầu thảo dược, xoa bóp massage giảm đau nhức cho đôi chân sẽ khiến bạn dễ chịu hơn.
Bà bầu cũng có thể nhận thấy đôi mắt mình trở nên khô hơn. Dùng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ khám trực tiếp cho bạn có thể khắc phục được tình trạng này. Nếu kính áp tròng khiến bạn thấy nhức và khó chịu, hãy đeo chúng trong thời gian ngắn hơn hoặc chuyển sang đeo kính gọng thông thường cho đến khi sinh nở.
Kiến thức cho mẹ bầu: Những giấc mơ khi mang thai
Nhiều phụ nữ chia sẻ rằng, họ ngủ mơ nhiều hơn khi mang thai và những giấc mơ cũng đặc biệt sinh động hoặc nhiều khi là đáng sợ hơn bình thường. Vậy, những giấc mơ này có ý nghĩa gì, có hại gì và có cần can thiệp gì hay không?
Nguyên nhân các cơn ác mộng ở mẹ bầu là do sự thay đổi về thể chất và tâm lý khi mang thai. Đó có thể là do cảm xúc của mẹ bầu thay đổi trong thai kỳ với các cung bậc vui vẻ, phấn khích, sợ hãi, hồi hộp, lo lắng…; hoặc do gặp các rối loạn về giấc ngủ như: mất ngủ, giật mình giữa đêm, thiếu ngủ…; hay do tác động của hormone cortisol – một hormone đặc biệt có tác động mạnh đến cơ chế giấc mơ của cơ thể. Càng nhiều hormone cortisol thì con người càng dễ mơ hơn. Trong thai kỳ, hormone này tăng dần theo tuổi thai, vì vậy, mẹ bầu dễ gặp các giấc mơ hơn bình thường.
Việc mẹ cần làm khi mang thai 17 tuần: Đặt tên cho con
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn tên gì cho con, hãy tham khảo danh sách những tên hay cho bé.
Ngoài ra, nhiều mẹ bầu có thể sẽ nhận thấy triệu chứng ngứa da khi mang bầu. Đây có thể là dấu hiệu làn da mẹ bắt đầu bị rạn. Hãy sử dụng những loại kem chống rạn, trị rạn da an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.
Trưởng Phòng khám Phụ Sản- Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 2)
Trưởng Đơn vị Hậu Sản- Hậu phẫu- Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 2)
Giảng viên Đại học Y dược
Bệnh viện Hùng Vương
Giám đốc chuyên môn Phòng khám Hoàng Gia- Hoang Gia Health
ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN TẠI:
Thai nhi 16 tuần tuổi: Bứt phá về cân nặng, chiều dài
Thai nhi 16 tuần tuổi phát triển ra sao?
Vào tuần thai này, em bé có một cuộc bứt phá cả về chiều dài lẫn cân nặng và trong vài tuần tới, thai nhi sẽ tăng gấp đôi trọng lượng và dài thêm đáng kể. Lúc này, bé có kích thước bằng khoảng quả bơ, dài gần 12 cm (tính từ đầu đến mông) và nặng khoảng 100g. Chân của bé cũng phát triển mạnh mẽ hơn và đôi mắt đã di chuyển gần với mặt trước của đầu, tai đã ở đúng vị trí.
Thậm chí, móng chân của bé cũng bắt đầu phát triển. Và cũng có rất nhiều thứ khác xảy ra bên trong cơ thể thai nhi như: trái tim của bé hiện đang bơm khoảng 25 lít máu mỗi ngày, và số lượng này sẽ tiếp tục tăng theo sự phát triển của bé.
Cuộc sống của mẹ bầu 16 tuần thay đổi như thế nào?
Điểm cao nhất của tử cung của bà bầu đã ở vào khoảng giữa xương mu và rốn, các dây chằng đỡ tử cung cũng đang giãn ra khi tử cung lớn dần. Bà bầu có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng ở giai đoạn mang thai này. Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không còn quấy rầy bạn nhiều, tâm trạng cũng ổn định hơn và da của bạn thì hồng hào… trông bạn khỏe mạnh và đầy sinh lực.
Không lâu nữa, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm cảm giác tuyệt vời nhất khi mang thai: cảm nhận thấy bé yêu đang di chuyển. Một số bà mẹ sớm nhận biết cử động của bé từ tuần thứ 15 nhưng một số khác lại không cảm nhận được cho đến tuần thứ 17-20. Nếu đây là lần mang thai đầu tiên của bạn thì đừng quá lo lắng, bởi rất có thể bạn phải đợi đến tuần 20 hoặc hơn nữa mới biết thế nào là “thai máy”. Những cử động sớm nhất của bé có thể chỉ như tiếng bọt khí hay nổ bắp rang ngô… Trong những tuần tiếp theo, bé phát triển nhanh hơn và bạn có thể cảm nhận những cử động của bé rõ ràng, thường xuyên hơn.
Kiến thức cho mẹ: Tăng cân trong thai kỳ
Bà bầu nên tăng bao nhiêu cân?
Nếu bạn có trọng lượng cơ thể trung bình khi bắt đầu mang thai, mục tiêu bạn cần đạt được trong 3 tháng giữa thai kỳ là 5,5 kg – 6,5 kg (trong tổng số cân nặng bạn nên tăng khi mang thai là 11,5 kg – 16 kg. Với những phụ nữ nhẹ cân, hoặc quá nặng cân khi bắt đầu mang thai hoặc mang thai đôi, thai ba… thì nên nhận sự tư vấn trực tiếp từ bác sĩ theo dõi thai kỳ cho bạn để có những lời khuyên về cân nặng và dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Làm thế nào để tăng cân “đúng chuẩn” qua từng giai đoạn thai kỳ?
Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, bà bầu cần ăn thêm khoảng 340 calo mỗi ngày. (Tổng lượng calo mẹ bầu cần phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động của bạn, vào khoảng 2000-2500 calo)
Nếu mẹ bầu đang tăng cân quá nhanh sẽ phải làm gì?
Một số phụ nữ lo lắng vì họ đang tăng cân quá nhanh. Trong trường hợp này, việc ăn uống ít calo hoặc bỏ bữa đều không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Thay vì nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần ăn, hãy thử các gợi ý sau đây để giúp làm chậm quá trình tăng cân.
- Bắt đầu ngày mới với bữa sáng được bổ sung các chất dinh dưỡng, bao gồm: chất đạm, carbohydrate phức (thường là các loại carbohydrate trong thực phẩm chứa tinh bột, bao gồm: các loại đậu, khoai, ngô, củ cải vàng, bánh mỳ nguyên cám và ngũ cốc), chất xơ và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh.
- Ăn rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo. Bỏ qua các thực phẩm được chế biến sẵn, đồ ăn nhẹ đóng hộp và các món tráng miệng có lượng đường cao.
- Ăn nhẹ bằng các thực phẩm lành mạnh như: sữa chua, trái cây tươi như táo hoặc chuối…
- Có chọn lựa “thông minh” với thực phẩm giàu chất béo. Ví dụ: Chọn sữa chua thay vì kem, bánh mỳ thay vì bánh rán hoặc bỏng ngô thay vì khoai tây chiên…
- Uống nước tinh khiết thay vì “kết thân” với nước trái cây đóng sẵn hoặc nước ngọt.
- Lên kế hoạch tập thể dục đều đặn. Nếu bạn gặp khó khăn để giữ thói quen tập luyện mỗi ngày, có thể tìm một người bạn cùng tập (có thể là người cùng đi bộ hoặc bơi với bạn mỗi ngày). Chỉ cần vận động khoảng 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt.
Nếu mẹ bầu gặp khó khăn trong việc tăng cân?
Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ dễ dàng tăng cân hơn:
- Uống sữa mỗi ngày: Sữa nói chung và sữa bầu nói riêng cung cấp canxi và các loại vitamin khác như A, D… cần thiết và tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai như: canxi, sắt, axit folic, các vitamin…
- Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có chất béo tốt, chẳng hạn như: bơ và quả hạch (hạnh nhân, hồ trăn, óc chó, hạt điều, hồ đào…).
- Ngoài các bữa ăn chính, bạn nên thường xuyên ăn thêm các đồ ăn nhẹ.
- Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang cần tăng cân để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân và sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi tăng cân, ăn uống không ngon miệng hoặc các vấn đề khác để cải thiện cân tặng, hãy tham khảo trực tiếp ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được tư vấn và sự hỗ trợ kịp thời.
Việc mẹ cần làm khi mang thai tuần 16: Lên kế hoạch cho chuyến du lịch khi mang thai
Khi em bé chính thức chào đời, vợ chồng bạn sẽ không có nhiều thời gian cho nhau. Hơn nữa ở quý thứ 2 thai kỳ cũng là giai đoạn thoải mái nhất với bà bầu khi bụng bầu chưa quá lớn và cũng đã qua giai đoạn ốm nghén khó chịu. Vì vậy đây là thời điểm lý tưởng nhất cho một chuyến đi du lịch ngắn ngày.
Có một số lưu ý khi mẹ bầu đi du lịch:
- Khám thai và nhận được sự cho phép của bác sĩ trước khi quyết định đi du lịch. Trong một số trường hợp mẹ gặp vấn đề khi mang thai có thể được khuyên không nên di chuyển nhiều.
- Thời gian di chuyển không quá dài: Mục đích của chuyến đi chính là để mẹ bầu thư giãn và hưởng thụ cuộc sống. Do đó, việc phải ngồi máy bay hay xe quá lâu nên loại khỏi kế hoạch.
- Địa điểm du lịch cần mang lại cảm giác thoải mái, an toàn cho cả 2 vợ chồng.
GIẢNG VIÊN ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP HCM
BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG
GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN PHÒNG KHÁM HOÀNG GIA
ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN TẠI:
284B Nguyễn Trọng Tuyển, P 10, Q.Phú Nhuận, HCM
028.2244.6668