Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ, khi buồng trứng ngừng hoạt động và kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn, thường được xác định khi không có kinh nguyệt liên tục trong 12 tháng. Độ tuổi trung bình bước vào giai đoạn này thường từ 45 đến 55.
Trước khi chính thức bước vào giai đoạn này, phụ nữ thường trải qua thời kỳ tiền mãn kinh với các thay đổi như kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo. Mức độ và thời gian các biểu hiện này khác nhau ở mỗi người.
Sự sụt giảm nội tiết tố estrogen trong thời kỳ này còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương và tim mạch về lâu dài, nên phụ nữ ở độ tuổi này nên duy trì khám sức khỏe định kỳ, tầm soát loãng xương và các bệnh lý tim mạch.
Chế độ ăn uống cân bằng, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái là những thói quen giúp phụ nữ thích nghi tốt hơn với giai đoạn này. Có thể tham khảo thêm thông tin từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Đây không phải là bệnh mà là một giai đoạn tự nhiên, nhưng nếu các biểu hiện ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, phụ nữ nên đến bác sĩ thăm khám để được tư vấn hướng chăm sóc phù hợp. Mời anh chị xem video dưới đây để TS.BS Nguyễn Hữu Trung chia sẻ chi tiết hơn.